מועדון 50+

חברי מועדון זה- גמלאיות, אזרחיות ותיקות, וגם נשים צעירות המעוניינות להצטרף לאימונים הללו (בשל רמת הכושר, אחרי פציעה, שיקום וכו', או אפילו בשביל האווירה הנינוחה יותר) יהנו משיעור קבוע במערכת בשעות הבוקר שיותאם לגילם ולצרכיהם האישיים באופן ממוקד יותר.

בכל אחד מהימים יפגשו מדריכה אחרת, שתעניק להם שיעור שונה בכל פעם על מנת ליצור גיוון בשיעורים, בתרגילים, וברמות הקושי.

בין השיעורים- פילאטיס מזרן תוך שימוש במכשירים השונים, התעלמות בונה עצם (פלדנקרייז), אימוני התנגדות עם משקולות, שילובי סיבולת לב ריאה ומאמץ אירובי, ואף אימוני מתיחות וחיזוק שרירי ליבה.

פרט לשיעורים המיועדים באופן ספציפי וממוקד להן- יוכלו הגמלאיות להצטרף לפי רצונן גם לשיעורים הפתוחים לאוכלוסייה ההטרוגנית בערבים ובימי שישי על פי רצונן ורמת הכושר הגופני שלהן.